Por vezes o regresso de férias pode ter um impacto negativo, no nosso organismo e bem-estar pois, muitas vezes passados de um estado de relaxamento para níveis de stress elevados. Aqui ficam 7 dicas de como ter uma smooth transition. 1.Veja o retorno como algo natural. O reajustamento a uma nova realidade dificilmente é imediato.…

O consumo de frutas e vegetais é fundamental para uma vida saudável. A Organização Mundial de Saúde, indica que 60 a 80% da população mundial, não consome a quantidade suficiente de frutas e vegetais, queriam 5 porções por dia. Uma forma de fazer com que essa ingestão aumente, é informar as pessoas sobre os reais…

Alguma vez pensou no poder que tem cada vez que compra alguma coisa? Desde cedo, somos levados a acreditar que as nossas escolhas individuais não têm impacto ou importância, mas, na verdade, uma mudança, por mais pequena que seja, pode ter implicações enormes. Para começar, tem um papel a dizer nas decisões empresariais de continuar…

Agora que termina um período de férias, temos alguns meses até ao Natal, para conseguirmos alcançar alguns objectivos que já tenhamos pensado, ou que gostaríamos de alcançar. No Ser Livre, recomendamos 3 livros que ajudam a alcançar objectivos num curto/médio espaço de tempo, são eles: 1.Tu Podes Realizar o Teu Sonho (John C. Maxwell) –…

Aqui ficam algumas dicas de como podes aproveitar o tempo de férias ao máximo e regressar em grande. 1. Planear antecipadamente: Estudos demonstram que a antecipação de momentos agradáveis, provoca picos de felicidade, por vezes até mais altos do que quando estamos a vivenciar determinado momento. Planeia as férias, outros eventos da tua vida e…

O nosso lema é Vive o Teu Sonho e muitas vezes ao perguntarmos a novos parceiros, quais os sonhos que gostavam de realizar, se tempo e dinheiro não fossem problema, os automóveis costumam ser referenciados. Felizmente os fabricantes têm cada vez mais preocupações ambientais, chegando a vez das marcas de super-carros começarem a entrar no…

Todos nós já sabemos a importância de escrevermos os nossos objectivos. Vários estudos apontam que as pessoas que escrevem os seus objectivos, têm uma probabilidade muito maior de os alcançar do que aqueles que não os escrevem. Aqui apresentamos a fórmula que funcionou e funciona, para os parceiros Ser Livre e que utilizamos com todos…

Na sociedade moderna vivemos muitas vezes, sobre uma carga de tarefas e trabalhos que nos roubam tempo de qualidade com as pessoas que nos são mais queridas, para depois chegarmos a casa e nem aproveitarmos do tempo com a família, devido ao nível de cansaço com que chegamos. O pior de tudo, é que ao…

As multinacionais Pepsi, Coca-Cola e Nestlé, são as que mais contribuem para o plástico nos oceanos, segundo um estudo do movimento ambientalista Break Free From Plastic. Foi esta a conclusão que chegaram 10.000 voluntários a examinar lixo de 42 países. Após uma semana de recolha de lixo, em Setembro de 2018, em várias praias das…

No Ser Livre, estamos em completa sintonia com as Nações Unidas e o seu programa de 17 Objectivos de Desenvolvimento Sustentável para mudarmos o mundo. Fica a conhecer os objectivos: Pobreza Zero Fome Zero. Saúde e Bem-estar Educação Igualdade de Género Água limpa e saneamento. Energia limpa e barata. Condições de trabalho humanas. Inovação industrial.…

Algumas pessoas dizem que têm paixão pelo que fazem, mas depois precisam de férias, a 2ª feira é um sacrifício e nunca mais é 6ª. Se experimentassem dizer ao namorado(a), que o(a) amavam mais precisavam de 1 mês de férias sem o(a) ver, para descansar, a reacção seria deveras engraçada. José Mourinho demonstra realmente o…

A leitura é uma das melhores fermentas, para uma mudança de consciência e transformação pessoal, daí que, a equipa do Ser Livre reuniu os 5 melhores livros, que na nossa opinião podem ajudar qualquer pessoa, a ser mais feliz e realizar todos os seus sonhos. O Pequeno Livro do Ikigai: Comecemos pelo principio, pelo propósito.…

Está preocupado em minimizar a pegada ecológica mesmo nas férias? Pode começar por escolher um alojamento ecológico. Os eco hotéis ou hotéis ecológicos são a escolha de cada vez mais pessoas. Escolher o sustentável não significa, necessariamente, pagar mais ou ter menos conforto. A União Europeia atribui o Rótulo Ecológico Europeu a soluções sustentáveis de…

Todos os anos a EPA(Enviromental Protection Agency) dos Estados Unidos, selecciona as melhoras marcas a nível de sustentabilidade ambiental, práticas ecológicas, etc. Os nossos parceiros Ser Livre utilizam estas e outras plataformas, de modo a escolherem as marcas mais seguras para o ambiente e para a sua família. Conheça os vencedores do ano 2017: Amway…

Tenho lido alguns posts em redes sociais, sobre como os empresários e empreendedores não têm tempo livre ou passam o dia a trabalhar. Concluindo a maioria desses posts, que quem tem um negócio, tem ainda menos tempo disponível para si, do que um empregado. A realidade, é que a maioria das pessoas conhece auto-empregados, não…

Portugal é cada vez mais um destino de referência no que toca a turismo. Seja no mais económico, até ao mais luxoso. Um dos factores que ganha cada vez mais importância, na escolha de um destino, é a pegada ecológica e a sustentabilidade ambiental, daí que, é sempre bom ver uma região portuguesa nas listas…

Cada vez mais os consumidores, têm preocupações sobre os produtos que compram e a sua sustentabilidade ambiental. Aqui ficam algumas dicas dos nossos parceiros do Ser Livre que fazem um consumo 100% eco nas suas casas. Investigue sobre a origem do produto (marca). Veja onde foi fabricado e como foi. Procure símbolos que atestem ser…

Ikigai significa “razão de ser” em japonês. É algo difícil de definir pois, não é uma filosofia nem um modo de vida, é mais um método ou fórmula, que o japoneses usam para encontrarem o seu propósito na vida e o exercerem. A primeira vez que ouvi falar em Ikigai, foi numa pesquisa de livros,…

O Dr. Gabriel Serrano, conceituado dermatologista espanhol, explica como tirar máximo partido do seu banho. Erros mais comuns: “Existem alguns erros comuns cometidos durante o banho. Um é usar mais produto do que o necessário e deixá-lo na pele por muito tempo. Geralmente, leva apenas alguns segundos para produtos como gel de banho, por exemplo,…

1. Avon 2. Benefit 3. Clinique 4. Estée Lauder 5. Makeup Forever 6. Maybelline 7. OPI 8. Victoria’s Secret Fonte: https://www.peta.org/living/personal-care-fashion/beauty-brands-that-you-thought-were-cruelty-free-but-arent/

Quando não se tem um motivo, desistir é tão fácil como respirar. No Ser Livre, sugerimos fazer 4 perguntas antes de iniciar uma nova actividade, um novo hábito ou algo que queremos mesmo fazer, mas temos dificuldade em manter: -Porque é que isto é importante para mim? -Ao fazer isto, como me vou sentir? -Se…

A empresa onde trabalha, tem uma missão e propósito definidos, que todos saibam? Um dos factores que contribui para a falta de engagement com algumas empresas, é não terem uma missão clara para passar aos seus colaboradores. Alguns exemplos aos quais falta porquê: -Vender software Conseguir mais clientes -Ser nº 1 no sector a nível…

Estas 5 apps, aumentaram a minha produtividade exponencialmente e ajudaram-me a ter mais tempo livre. Toggl: Esta aplicação permite cronometrar qualquer actividade e, fazer um mapa de quanto tempo despendemos em cada tarefa. Descobri esta app na sequência de um artigo, sobre como Bill Gattes e Elon Musk cronometravam quanto tempo despendiam no banho, pequeno-almoço,…