1.Usar menos o automóvel para deslocações, se possível. 2.Três Rs. Reduzir, reutilizar e reciclar. 3.Consumir mais produtos locais. 4.Aumentar a eficiência energética da casa e/ou dos electrodomésticos. 5.Diminuir o plástico, principalmente o de utilização única.

As nossas actividades diárias são as que têm mais impacto no meio-ambiente. Lavar a roupa é uma delas, daí que, aqui ficam alguma dicas de como podemos diminuir o impacto ambiental desta acção. 1.Usar um detergente ecológico. 2.Sempre que possível usar o programa Eco. 3.Usar sempre carga completa. 4.Secar a roupa ao Sol, em vez…

Muitos dos nossos parceiros apreciam a cultura japonesa e já lemos vários livros, relacionados com hábitos japoneses, daí que, decidimos reunir aqueles hábitos que consideramos mais importantes e de maior benefício. 1.Ikebana É a tradição japonesa de fazer arranjos florais. Os japoneses acreditam em trabalhar em conjunto com a natureza para criar algo belo, harmonioso…

Quando temos pouco tempo, temos que minimizar e ser rápidos. Reunimos 10 hábitos poderosos, rápidos e fáceis de fazer. 1.Começa o dia por escrever ou dizer tudo aquilo, pelo qual estás grato. 2.Bebe água em jejum. 3.Toma um pequeno-almoço colorido à base de frutas ou proteína. 4.Faz a cama. 5.Começa a trabalhar com um sorriso.…

Com a rotina e agitação do dia-a-dia, é raro termos tempo para parar e aumentar a nossa auto-confiança. Aqui ficam 5 lembretes que podes repetir diariamente, em qualquer lugar para aumentar a tua energia e confiança. 1.Os obstáculos chegam no momento em que estamos aptos a ultrapassá-los. 2.Permite-te errar. 3.Provavelmente estás a usar 40% do…

Dizem que o dia se ganha de manhã, então resolvermos reunir os top 5 hábitos que os nossos parceiros acham mais importantes, para se começar o dia da melhor forma. 1.Escolho concentrar-me nos acontecimentos positivos 2.Só eu controlo os meus pensamentos e mais ninguém 3.Consigo transformar qualquer dificuldade em algo positivo 4.Agradeço diariamente tudo o…

Dizem que o dia se ganha de manhã, então resolvermos reunir os top 5 hábitos que os nossos parceiros acham mais importantes, para se começar o dia da melhor forma. 1.Beber água 2. Meditar 5min 3.Fazer exercício 5min 4.Ler 5 páginas de um livro 5.Fazer 5min de journalling

A conversa mais importante, é aquela que temos connosco mesmos, aqui ficam 8 afirmações para nos sentirmos mais confiantes e que devem ser repetidas pelo menos 2x ao dia. 1.Tenho confiança nas minhas capacidades 2.Sou forte e poderoso(a) 3.Tenho orgulho em mim mesmo e estou a dar o meu melhor 4.Confio em mim 5.Acredito em…

O poder de alguns dos melhores hábitos que podemos desenvolver, não está relacionado com o tempo que demorados a realizá-los, mas sim com a consistência. Todos sabemos que quanto mais fácil e rápido, maior a probabilidade de sermos consistentes com os mesmos. 1.Ler 2.Journalling 3.Meditar 4.Fazer exercício 5.Beber um café ou chá e apreciar a…

Os melhores investimentos não precisam de ser muito caros, nem em objectos pois, os objectos esquecemos, mas as experiências e as pessoas relembramos. 1.Livros 2.Saúde 3.Cursos, workshops e seminários 4.Experiências 5.Viagens 6.Em nós mesmos

Com o aquecimento global a atingir níveis preocupantes, todos nós, podemos ajudar o planeta através de pequenas ações diárias com impacto positivo no meio ambiente. 1.Preferir sacos de pano 2.Usar detergentes eco-friendly e mais rentáveis. 3.Reutilizar frascos de vidro 4.Utilizar lâmpadas de alto-rendimento 5.Procurar comprar usado em vez de novo. (ex: livros)

Todos nós no Ser Livre, procuramos ter um impacto ambiental positivo através de simples acções diárias. Seja através do consumo de produtos eco-friendly de uso diário, seja de uma alimentação à base de palntas ou do consumo de roupa sustentável.  Felizmente cada vez mais pessoas, procuram ser sustentáveis a nível do seu consumo de roupa.…

No Ser Livre acreditamos que o nosso presente e futuro, é consequência das 5 pessoas com quem passamos mais tempo durante a semana. Aqui ficam 6 tipos de personalidades que devemos ter a nosso lado para um futuro risonho. 1.Determinadas 2.Open Minded 3.Agradecidas 4.Positivas 5.Que têm bons hábitos 6. Sonhadoras

No Ser Livre acreditamos que pequenas acções diárias, dão mais resultado, que grandes acções de longe em longe. Aqui ficam 5 dicas de como podemos começar pequeno e ir evoluindo. 1.Ler 5 páginas por dia de um livro é melhor do que nada. 2. 10min de exercício ao dia é melhor do que nada. 3.…

Todos os dias sem sairmos de casa, podemos ter pequenas acções, que repetidas numa base diária, têm efeitos gigantescos no final do mês e do ano. Aqui ficam 8 dicas para ajudarmos o planeta, sem sair de casa. 1.Mudar para lâmpadas LED de alta poupança. 2.Desligar as luzes com mais frequência. 3.Desligar luzes piloto. 4.Usar…

Para quem gosta de devorar livros como nós e tem algo denominado de S.A.L. (Síndrome de Aquisição de Livros) é por vezes díficil aplicar e reter tudo o que se aprende num livro, antes que o S.A.L. ataque e já estejamos a ler outro.  Por isso decidimos partilhar estas dicas dos nossos parceiros para conseguirmos…

Quando não se tem um motivo, desistir é tão fácil como respirar. No Ser Livre, sugerimos fazer 4 perguntas antes de iniciar uma nova actividade, um novo hábito ou algo que queremos mesmo fazer, mas temos dificuldade em manter: -Porque é que isto é importante para mim? -Ao fazer isto, como me vou sentir? -Se…

A empresa onde trabalha, tem uma missão e propósito definidos, que todos saibam? Um dos factores que contribui para a falta de engagement com algumas empresas, é não terem uma missão clara para passar aos seus colaboradores. Alguns exemplos aos quais falta porquê: -Vender software Conseguir mais clientes -Ser nº 1 no sector a nível…

Estas 5 apps, aumentaram a minha produtividade exponencialmente e ajudaram-me a ter mais tempo livre. Toggl: Esta aplicação permite cronometrar qualquer actividade e, fazer um mapa de quanto tempo despendemos em cada tarefa. Descobri esta app na sequência de um artigo, sobre como Bill Gattes e Elon Musk cronometravam quanto tempo despendiam no banho, pequeno-almoço,…

Ikigai significa “razão de ser” em japonês. É algo difícil de definir pois, não é uma filosofia nem um modo de vida, é mais um método ou fórmula, que o japoneses usam para encontrarem o seu propósito na vida e o exercerem. A primeira vez que ouvi falar em Ikigai, foi numa pesquisa de livros,…

1. Avon 2. Benefit 3. Clinique 4. Estée Lauder 5. Makeup Forever 6. Maybelline 7. OPI 8. Victoria’s Secret Fonte: https://www.peta.org/living/personal-care-fashion/beauty-brands-that-you-thought-were-cruelty-free-but-arent/

O Dr. Gabriel Serrano, conceituado dermatologista espanhol, explica como tirar máximo partido do seu banho. Erros mais comuns: “Existem alguns erros comuns cometidos durante o banho. Um é usar mais produto do que o necessário e deixá-lo na pele por muito tempo. Geralmente, leva apenas alguns segundos para produtos como gel de banho, por exemplo,…

Todos os anos a EPA(Enviromental Protection Agency) dos Estados Unidos, selecciona as melhoras marcas a nível de sustentabilidade ambiental, práticas ecológicas, etc. Os nossos parceiros Ser Livre utilizam estas e outras plataformas, de modo a escolherem as marcas mais seguras para o ambiente e para a sua família. Conheça os vencedores do ano 2017: Amway…

Está preocupado em minimizar a pegada ecológica mesmo nas férias? Pode começar por escolher um alojamento ecológico. Os eco hotéis ou hotéis ecológicos são a escolha de cada vez mais pessoas. Escolher o sustentável não significa, necessariamente, pagar mais ou ter menos conforto. A União Europeia atribui o Rótulo Ecológico Europeu a soluções sustentáveis de…

A leitura é uma das melhores fermentas, para uma mudança de consciência e transformação pessoal, daí que, a equipa do Ser Livre reuniu os 5 melhores livros, que na nossa opinião podem ajudar qualquer pessoa, a ser mais feliz e realizar todos os seus sonhos. O Pequeno Livro do Ikigai: Comecemos pelo principio, pelo propósito.…