10 Micro-hábitos fáceis de fazer todos os dias

10 Micro-hábitos fáceis de fazer todos os dias

10 Micro-hábitos fáceis de fazer todos os dias 1280 1920 Ser Livre

Quando temos pouco tempo, temos que minimizar e ser rápidos. Reunimos 10 hábitos poderosos, rápidos e fáceis de fazer.

1.Começa o dia por escrever ou dizer tudo aquilo, pelo qual estás grato.

2.Bebe água em jejum.

3.Toma um pequeno-almoço colorido à base de frutas ou proteína.

4.Faz a cama.

5.Começa a trabalhar com um sorriso.

6.Não almoces na secretária ou divisão, onde trabalhas.

7. Menos cafeína, mais água

8. Ouve música.

9. Ri.

10. Desliga os ecrãs 30 a 60min antes de deitar.

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