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O Stress é a resposta natural do nosso corpo ao turbilhão de eventos que acontecem na nossa vida. Para não deixarmos o stress escalar e tomar controlo do nosso pensamento e corpo, aqui ficam 5 estratégias de simples execução. 1.Come colorido (muito mesmo). O stress impacta o nosso bem-estar geral e a nossa saúde, a…

Já diz o provérbio chinês, que enquanto uns choram outros vendem lenços e a situação actual não é diferente. Aqui ficam 11 negócios e produtos que com a pandemia tiveram um crescimento acentuado. Equipamentos médicos. Serviços de limpeza. Produtos de limpeza. Drones. Bebidas alcoólicas. Casino online e Videojogos. Equipamento de fitness. Software de videoconferència. Telemedicina.…

Todas as crises podem ser vistas como oportunidades e esta que vivemos não é diferente. Durante o período de quarentena, a maioria de nós teve mais tempo para reflectir sobre vários aspectos da nossa vida e sociedade. Durante este período, o Ser Livre teve um crescimento de 60% e, fizemos um exercício com as pessoas…

Alguma vez pensou no poder que tem cada vez que compra alguma coisa? Desde cedo, somos levados a acreditar que as nossas escolhas individuais não têm impacto ou importância, mas, na verdade, uma mudança, por mais pequena que seja, pode ter implicações enormes. Para começar, tem um papel a dizer nas decisões empresariais de continuar…

Agora que termina um período de férias, temos alguns meses até ao Natal, para conseguirmos alcançar alguns objectivos que já tenhamos pensado, ou que gostaríamos de alcançar. No Ser Livre, recomendamos 3 livros que ajudam a alcançar objectivos num curto/médio espaço de tempo, são eles: 1.Tu Podes Realizar o Teu Sonho (John C. Maxwell) –…

O consumo de frutas e vegetais é fundamental para uma vida saudável. A Organização Mundial de Saúde, indica que 60 a 80% da população mundial, não consome a quantidade suficiente de frutas e vegetais, queriam 5 porções por dia. Uma forma de fazer com que essa ingestão aumente, é informar as pessoas sobre os reais…

Por vezes o regresso de férias pode ter um impacto negativo, no nosso organismo e bem-estar pois, muitas vezes passados de um estado de relaxamento para níveis de stress elevados. Aqui ficam 7 dicas de como ter uma smooth transition. 1.Veja o retorno como algo natural. O reajustamento a uma nova realidade dificilmente é imediato.…

Todos nós já sabemos a importância de escrevermos os nossos objectivos. Vários estudos apontam que as pessoas que escrevem os seus objectivos, têm uma probabilidade muito maior de os alcançar do que aqueles que não os escrevem. Aqui apresentamos a fórmula que funcionou e funciona, para os parceiros Ser Livre e que utilizamos com todos…

Aqui ficam algumas dicas de como podes aproveitar o tempo de férias ao máximo e regressar em grande. 1. Planear antecipadamente: Estudos demonstram que a antecipação de momentos agradáveis, provoca picos de felicidade, por vezes até mais altos do que quando estamos a vivenciar determinado momento. Planeia as férias, outros eventos da tua vida e…

Na sociedade moderna vivemos muitas vezes, sobre uma carga de tarefas e trabalhos que nos roubam tempo de qualidade com as pessoas que nos são mais queridas, para depois chegarmos a casa e nem aproveitarmos do tempo com a família, devido ao nível de cansaço com que chegamos. O pior de tudo, é que ao…